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第一篇 胎教序曲——奏好妊娠乐章的前奏3

第一章 胎教阳光教程——好“孕”到，欢欢喜喜谈胎教3

第一节 胎教其实并不神秘3

胎教的起源3

胎教到底是什么4

为什么说10月胎教比10年教育更重要5

胎教从何时开始6

科学胎教的原则有哪些7

受过良好胎教的宝宝有什么特征7

胎教可以促进宝宝大脑的发育8

胎教与胎儿的性格有什么关系10

胎教≠神童11

要用平常心对待胎教12

寓教于乐好“孕”来13

爱，才是胎教的基础13

第二节 胎教知识面面观14

我国古代胎教的主要内容14

现代胎教的主要内容15

我国现代研究胎教的情况16

美国的“胎儿大学”17

斯瑟蒂克家的奇迹18

日本研究胎教的情况18

英国研究胎教的情况19

法国研究胎教的情况20

俄罗斯人的胎教20

第三节 与胎宝宝心灵沟通第一步21

母亲与胎儿之间可以进行信息传递吗21

胎儿也会发脾气吗22

胎儿有学习的能力吗23

胎儿可以利用心电感应学习吗24

胎梦是胎儿向母亲讲话吗24

胎宝宝有反射能力25

胎儿的心灵能“培育”吗25

胎宝宝有记忆能力吗26

胎教对孕妈妈好处多27

胎教应顺时而动28

成熟胎儿生活方式一日观28

付诸行动让美梦成真29

第二章 健康的身体——优生优育的本钱30

第一节 遗传为宝宝创造优生的“沃土”30

遗传、优生与胎教之间有什么关系30

选择伴侣宜慎重31

优势互补利优生32

近亲结婚并非亲上加亲32

解析父母的遗传密码33

哪些因素可以引起胎儿发育异常36

需要做遗传咨询的情况有哪些37

哪些疾病会遗传38

遗传性疾病能防治吗38

第二节 影响优生的N个细节39

新婚燕尔不宜马上怀孕39

孕前最好和宠物说拜拜40

孕前检查不可少40

疲劳可以影响优生吗42

痛经对妊娠有影响吗42

切莫在病中受孕42

自然流产后多久可以再次怀孕44

停服避孕药多久后可以再怀孕45

胸透后多久可以怀孕46

有过葡萄胎者多久可以再怀孕46

孕前用药的注意事项有什么46

预防宫外孕的措施有哪些47

第三节 行之有效的12个胎教细节47

有计划地怀孕是胎教的基础47

注意孕前的免疫计划48

受孕前要戒烟禁酒50

孕前清洁卫生莫忽视50

怎样才能如期怀孕51

选择良好的受孕环境很重要52

把握最佳受孕时机52

开灯性交有利于佳境受孕53

注意环境对胎教的影响54

孕前体质锻炼宜适度55

宜做好迎接新生命的心理准备55

受孕瞬间的胎教莫忽视56

第三章 胎教全家福——全家一起来做胎教58

第一节 准妈妈要做好胎教主角58

准妈妈要不要辞掉工作58

孕前从什么时候补充叶酸59

准妈妈贫血宜补铁59

孕前体重调节要适宜60

受孕前不宜多吃的食物60

孕前宜多吃的食物61

孕前忌饮咖啡和浓茶63

孕妈妈怎样当好主角63

第二节 准爸爸要做好胎教配角64

男性也要做孕前检查64

丈夫的营养准备有何重要性65

饮食调理出最强壮的“精王子”65

莫让骑车影响男性生育能力66

孕前细节须注意66

准爸爸怎样当好配角67

家庭成员积极配合好67

第二篇 胎教协奏曲——演奏人生最华美的乐章71

第一章 音乐哆来咪——胎教知识一点通71

第一节 科学胎教有要诀71

实施胎教的生理基础71

胎教的十一要诀是什么72

胎教宜怡情养性72

准妈妈言行举止皆胎教72

胎儿训练要趁早73

用光照刺激胎儿视觉73

用丰富的声音刺激胎儿听觉74

刺激触觉巧行动75

第二节 音乐胎教，架起母儿沟通的桥梁75

音乐让母亲与胎儿更好沟通75

音乐是开启胎儿智慧之门的钥匙77

音乐胎教的4种方法79

不同作用的胎教音乐80

胎儿听觉何时发育80

音乐如何在胎教中起作用81

不同时期宜选用不同的胎教音乐82

音乐胎教应选用一些固定乐曲吗83

什么是哼歌谐振法83

宜根据孕妈妈性格选择胎教音乐84

宜根据胎儿性格选择不同的胎教音乐85

音乐胎教宜与忌86

第三节 语言胎教87

什么是语言胎教87

语言胎教的作用87

语言胎教该怎样进行88

怎样和胎儿说话89

语言胎教与家务活巧结合90

不同时期的语言胎教91

英语启蒙从胎儿开始91

怎样给胎儿讲故事92

准妈妈最好有强烈的求知欲93

准爸爸对胎宝宝进行呼唤训练93

准爸爸对胎儿可以说些什么94

大家一起来做语言胎教94

语言胎教有宜忌95

第四节 运动胎教，母爱通过触摸传递96

什么是运动胎教96

运动胎教的作用96

了解运动胎教的十大妙处97

抚摸胎教益处多98

抚摸胎教有方法99

亲子游戏法100

来回抚摸法100

触压拍打法100

适合孕早期的运动101

适合孕中期的运动101

适合孕后期的运动102

散步是最适宜的运动102

游泳让孕期更美好103

家务劳动是最好的医生104

准妈妈不宜参加的劳动105

孕早期床上运动要做好106

孕晚期伸展运动缓缓做106

孕妈妈多运动胎儿性格好106

孕期和胎儿一起旅行107

第五节 环境胎教，让宝宝在幸福中成长108

什么是环境胎教108

打造优质外环境109

孕期宜让胎儿远离噪音伤害110

孕妇居室美化亦重要112

拥挤的公共场所宜少去113

孕期忌闻汽油味114

孕期新鲜空气不可少114

温暖的阳光让胎儿健康成长115

和谐的家庭氛围很重要116

第六节 美学胎教，让宝宝走在“美”的路上116

什么是美学胎教116

美学胎教有助于培养胎儿的性格117

生活处处皆胎教117

孕期怎样与大自然亲密接触118

准妈妈情趣培养很重要119

孕期如何进行美的熏染120

如何进行智慧胎教120

做做美学胎教心灵操121

孕期如何对胎儿进行行为培养121

第七节 光照胎教，给宝宝爱的照射122

什么是光照胎教122

光照胎教有什么作用122

如何进行光照胎教123

光照胎教宜与忌123

第八节 联想胎教，做好宝宝的“形象设计师”124

为胎儿展开想象的翅膀124

联想胎教有方法124

第二章 幸福五线谱——十月胎教贴心方案细细读126

第一节 关注细节让宝宝沐浴幸福时光126

认识精王子126

认识卵公主126

精王子与卵公主的美丽邂逅127

怀孕后有哪些征兆127

早孕试纸的正确使用方法128

确定“喜”迅很重要129

预产期推算的方法129

准妈妈应该记住的时间表130

正常胎动早知道131

听胎心音是判断胎儿健康的关键点131

第二节 十月胎教全程大跟踪132

妊娠1月母体变变变132

妊娠1月胎儿长长长132

怀孕第1个月可以开始胎教吗132

切莫把孕育当作压力133

音乐胎教助好“孕”133

好心情让好“孕”伴你左右134

妊娠2月母体变变变135

妊娠2月胎儿长长长135

想象胎教宜及时135

妊娠2月细养胎136

准妈妈阅读：《你是人间四月天》136

妊娠3月母体变变变137

妊娠3月胎儿长长长137

妊娠3月细养胎138

让胎宝宝在微笑中成长138

品读诗歌的韵律：《泰戈尔经典诗句》139

妊娠4月母体变变变140

妊娠4月胎儿长长长140

妊娠4月细养胎140

艺术胎教——学习剪纸141

在抚触中培养宝宝好性格141

妊娠5月母体变变变142

妊娠5月胎儿长长长143

妊娠5月细养胎143

利用彩色卡片学习语言和文字143

培养胎宝宝的文学细胞144

阅读胎教：《古诗名句精选》144

妊娠6月母体变变变145

妊娠6月胎儿长长长146

妊娠6月细养胎146

舞蹈让胎儿与母亲更好地沟通146

准爸爸参与游戏效果好147

妊娠7月母体变变变147

妊娠7月胎儿长长长148

妊娠7月细养胎148

准妈妈阅读：《唐诗六首》149

抚摸胎教让爱继续延续150

为胎儿树立好榜样150

妊娠8月母体变变变151

妊娠8月胎儿长长长151

妊娠8月细养胎151

与胎宝宝一起享受《欢乐颂》151

向胎宝宝传达美的感受152

安产呼吸法早知道152

妊娠9月母体变变变153

妊娠9月胎儿长长长154

妊娠9月细养胎154

教胎宝宝学习爱，感受爱154

提高自身修养155

妊娠10月母体变变变156

妊娠10月胎儿长长长156

妊娠10月细养胎156

调整情绪很重要156

准妈妈阅读：《雪》157

第三节 准爸爸要做孕期胎教“半边天”158

后勤工作要做好158

创造好的家庭气氛158

妊娠早期准爸爸有任务159

妊娠中期准爸爸任务重159

妊娠晚期准爸爸任务多160

孕期丈夫如何保护妻子160

贴心陪伴赶走孤独161

丈夫要做胎教好帮手161

丈夫要帮助妻子保持好心情162

孕期准爸爸要帮忙做的事情163

经常和胎儿说说“悄悄话”164

第三章 轻快的胎教A小调——勾兑胎宝宝成长的最优营养“配方”165

第一节 母体营养DIY165

营养对母儿有何重要意义165

孕早期应该怎么吃166

孕中期应该怎么吃166

孕晚期应该怎么吃167

蛋白质，构成生命的基石167

脂肪，为生命储备能量168

糖类，生命的能量来源168

水，生命之源168

维生素A169

维生素B1169

维生素B2170

维生素B12170

维生素C171

维生素D171

维生素E172

维生素K172

为什么要补充叶酸173

孕期为什么要补铁173

孕期为什么要补钙174

孕期为什么要补铜174

孕期为什么要补锌175

孕期为什么要补碘175

孕期为什么要补镁176

孕期为什么要补钠176

孕期为什么要补硒177

膳食纤维，营养的调节剂177

第二节 胎教营养方案大盘点178

妊娠早期一日食谱细安排178

妊娠中期一日食谱细安排178

妊娠晚期一日食谱细安排179

妊娠反应巧应对181

健康饮食“吃”出聪明宝宝182

孕期吃肉要适量183

孕期吃酸有讲究183

孕期动物肝脏适量吃184

保留食物中的营养有方法184

孕妈妈不宜偏食185

孕期要避免营养过剩185

素食准妈妈如何保证吃得健康186

孕期调味品使用要谨慎187

怎样通过饮食强化孕妇的肠胃功能187

孕期水果可以代替蔬菜吗187

第三节 不可不知的饮食养胎法188

逐月养胎有方法188

饮食多样化保障孕期营养189

胖妈妈孕期应该怎样吃190

孕妈妈优生不宜节食191

孕期吃水果莫过量192

孕期准妈妈宜吃粗192

绿叶蔬菜多吃防流产193

孕期加餐有方法193

孕期准妈妈杜绝食物过敏有方法194

孕期怎样吃鸡蛋健康194

孕期准妈妈吃油有讲究195

第四节 营养胎教宜与忌196

孕妇忌吃糯米甜酒196

孕期不宜吃桂圆196

孕期罐头食品要少吃197

喝蜂蜜让孕期更美好197

孕期多吃鱼让宝宝更聪明198

孕期海鲜健康吃198

孕期不宜盲目进补199

孕妈妈忌多吃的6种水果200

孕妈妈宜多吃的6种水果201

豆类及其制品健脑益智保健康203

香菇，准妈妈必吃的食物203

孕期准妈妈宜多吃嫩玉米204

孕期准妈妈宜多吃萝卜204

吃海带、紫菜宜适量205

准妈妈孕期宜吃的几种食物206

第四章 清新的胎教B小调——细节呵护从现在开始208

第一节 24小时胎教护理进行时208

孕妈妈一定要吃早餐208

妊娠反应巧应对209

准妈妈多卧养胎益胎儿210

孕期美丽“雷区”要远离210

准妈妈饭后不要懒于活动212

孕期日常姿势有讲究213

准妈妈“睡”出好孕期213

准妈妈忌不午睡或坐着睡214

孕期准妈妈不宜开灯睡觉214

孕妈妈孕期口腔卫生莫忽视215

准妈妈孕期洗澡宜与忌216

孕期面部细护理216

孕期莫忽视头发护理217

乳房，细心呵护宝宝的粮仓218

安全，孕期外出的第一准则218

白天8小时，巧妙利用好“孕”来219

第二节 顺天应时，四季保健话养胎220

孕妈妈切莫贪吃冷饮220

夏季使用空调时要注意什么220

准妈妈不宜使用电吹风221

准妈妈如何度过炎炎夏日221

准妈妈如何度过烈烈严冬222

准妈妈盛夏饮食巧选择223

孕期吃火锅莫大意224

孕期请收起家中的电热毯225

第三节 魅力佳人，在“孕”一方225

美容穿衣也是胎教225

孕期准妈妈巧化妆226

孕期准妈妈也可以很时尚227

孕期念好穿衣经228

孕期穿鞋应注意什么228

孕期内衣巧选择228

孕期化妆有方法229

孕期嘴唇清洁莫忽视230

孕期狙击妊娠纹230

秋冬季宜选择什么样的化妆水232

细护理和孕斑说“再见”232

让孕期拥有清爽的秀发233

孕期适时使用腹带233

第四节 莫让小细节成为好“孕”的羁绊234

孕期谨防看不见的伤害234

孕期准妈妈不宜戴隐形眼镜236

孕妈妈开车安全有守则236

孕妈妈看电视有原则237

孕期请收起心爱的高跟鞋237

准妈妈孕期私处护理有方法238

孕期不要久晒日光浴238

孕期麻将娱乐宜适量239

花花草草并非美好239

细护理让高龄初产妇安枕无忧240

孕期怎样做好家庭自我监护241

孕期外出购物有什么注意事项242

第五节 让“性”福成为胎教的秘方243

孕期可以有性生活吗243

孕期性生活禁忌早知道244

孕期性生活最好使用避孕套244

孕期性生活体位指导245

及时体察准妈妈对同房兴趣的变化246

孕早期性生活要节制246

孕中期性生活宜适度246

孕晚期性生活宜谨慎247

第五章 柔和的胎教C小调——让和谐的音符渗透胎教的每个细节248

第一节 开心是迎接胎宝宝的“鲜花”248

胎外环境对胎教有影响吗248

情绪与胎教有何密切关系249

保持一颗平常快乐的心250

妈妈压力大，宝宝健康差250

孕妈妈大喜大怒要不得251

孕期要拒绝消极情绪252

想消除心中的焦虑应该如何做252

艺术熏陶下的宝宝更健康253

孕期切莫看刺激性节目254

多看漂亮婴儿图片让宝宝更“靓”254

消除紧张情绪多做自律训练255

第二节 关注细节让胎宝宝愉快地成长256

胎教“四忌”把握好256

别把自己裹得太紧257

孕期准妈妈姿势莫勉强257

孕期要远离静电伤害258

孕期准妈妈寒暖交替须注意258

孕期夫妻关系紧张易生缺陷儿258

熟睡，最好的安胎法259

愉悦的声音让宝宝更聪明260

第三节 健康心态让胎宝宝健康非凡260

孕早期健康心态很重要260

莫让不良情绪成为流产的诱因261

如何克服孕期的烦躁心理262

如何克服孕期的焦虑心理262

如何克服孕期抑郁症263

如何克服孕期的担心心理264

如何克服孕期的紧张心理265

如何克服孕期的热切心理266

如何克服孕期的备物心理266

分娩并非不可忍受之痛267

准爸爸的妊娠心理反应莫忽视267

准爸爸孕期亲情减压法268

第四节 上班族好“孕”胎教备忘录269

孕期宜避开的不良工作环境269

孕妈妈必须注意的职场细节270

孕期切莫急于辞职270

孕期上下班问题巧应对271

攻克办公室早孕反应的难题271

孕妈妈要维护自己的“禁烟区”272

孕期轻松工作有妙招272

工作餐怎样吃才营养273

职场孕妈妈宜少加班或上夜班274

轻松学做办公室有氧操274

办公室防辐射计划275

防辐射服为孕期健康保驾276

不可不知的孕期特权277

准妈妈应休的产假有哪些278

准妈妈休假待产宜适时279

第六章 激昂的胎教D大调——构建胎教健康“防火墙”280

第一节 孕期检查，为胎宝宝健康护航280

怀孕后怎样到医院建档280

产前检查莫忽视281

第一次检查时，孕妇需要做什么准备282

宫外孕要早发现283

孕期要警惕葡萄胎283

孕期B超选择做284

准妈妈必须做唐氏筛查吗285

准妈妈孕期血糖筛查很重要285

孕期必须做羊膜腔穿刺术吗286

孕期后定期称体重很重要287

孕期阴道内诊莫忽视287

产前骨盆测量很重要288

最后一次产检有什么要特别注意289

第二节 孕期疾病早防治289

孕期牙齿疾病防治需谨慎289

孕期皮肤瘙痒巧应对290

孕期便秘巧应对290

孕期莫忽视鼻出血291

准妈妈孕早期须防贫血292

孕期四肢为什么会出现水肿293

孕期腰背疼巧应对294

孕期腹部疼痛怎么办294

孕期要防静脉曲张295

孕期感冒莫忽视295

孕期补钙预防小腿抽筋296

缓解压力，让孕妈妈拒绝失眠296

让你远离痔疮困扰的五点建议297

孕妈妈小便疼痛莫忽视298

孕期腹泻莫惊慌298

孕晚期为什么会出现胃灼痛299

第三节 构筑孕期用药“防护罩”300

孕期是不是应该与药物完全隔离300

孕期慎用中草药301

孕妈妈忌盲目服用维生素类药物302

孕期得病应如何用药302

孕期准妈妈宜用的抗生素有哪些303

孕期可以服用阿司匹林吗303

孕期外用药使用有禁忌304

孕期可以使用利尿剂来消肿吗305

准妈妈谨慎用药护肠胃306

第七章 悠扬的胎教休止符——打开分娩知识的天窗307

第一节 分娩准备全接触307

分娩前选择医院很重要307

产前准妈妈细准备308

准妈妈应提前入院待产的情况309

临产不可忽视的8个细节310

分娩前呼吸技巧要练习311

分娩前宜锻炼盆底肌肉311

临产前后你应做好的3件事312

拉梅兹生产运动法早练习312

陪产让丈夫共同感受小天使降生的幸福313

第二节 分娩方式备忘录314

自然分娩好处多314

认识剖宫产315

认识无痛分娩法316

认识导乐分娩法316

认识竖位分娩法316

认识蹲式分娩法317

认识水中分娩法317

无痛分娩和剖宫产孰优孰劣318

第三节 分娩现场直播间319

临产信号莫忽视319

提高产力应从哪几方面着手320

阵痛让孕妈妈有怎样的感觉320

第一产程如何与医生配合321

第二产程如何与医生配合322

第三产程如何与医生配合323

分娩时大声喊叫可以减轻疼痛吗323

巧克力，助产的大力士323

第三篇 动人的乐章——揭开幸福生活的新篇章327

第一章 新妈妈护理——让幸福的阳光洒满心田327

第一节 产后轻松坐月子327

新妈妈产后不宜马上熟睡327

新妈妈产后大小便要注意什么327

新妈妈产后应提早下床活动328

自然分娩需在医院住多久329

剖宫产者需在医院住多久329

舒适的环境让产后恢复事半功倍330

新妈妈产后休息有术331

新妈妈什么时候可以洗澡331

新妈妈口腔保健莫忽视332

新妈妈产后恢复宜劳逸结合333

新妈妈居室宜关门闭窗吗333

新妈妈产后检查莫忽视334

产后养生宜顺应天时334

第二节 巧运动，曲线才能玲珑动人335

产后恢复细腰身335

打造精致身材不可错过的三段时间336

月子里产后体操轻松做337

产后瘦身莫节食337

局部瘦身操帮你恢复曼妙身形338

运动减肥有方法340

产后乳房细护理341

哺乳一定会让乳房变形吗342

第三节 挑三拣四，产后食补要有所取舍343

新妈妈产后怎么吃343

新妈妈产后恢复重营养343

新妈妈产后宜补充铁和钙344

新妈妈能吃蔬菜水果吗345

新妈妈莫拿鸡蛋当饭吃346

新妈妈产褥期宜选取的食物346

怎么吃可以让产后伤口恢复更快348

新妈妈宜喝牛奶和高汤348

新妈妈多吃鲤鱼有好处吗349

调料让“月子”里的饮食有声有色349

产后进补人参须注意350

产后进补宜用公鸡还是母鸡351

营养菜谱天天新351

第四节 对烦人的产后病说“NO”355

怎么护理新妈妈产后痛355

新妈妈外阴卫生要保持356

新妈妈宜预防产后出血357

新妈妈产后汗多莫忽视358

新妈妈产后谨防恶露不净359

新妈妈产后眩晕怎么办360

新妈妈“月子”间要防产褥热360

妊娠高血压患者产后宜定期检查361

新妈妈产后要防手腕痛361

第二章 新生宝宝护理——让幸福和快乐编织出宝宝的健康363

第一节 勤劳快乐的护理经363

为宝宝准备幸福的爱“巢”363

不宜将胎儿“五花大绑”364

给宝宝洗小屁屁时有性别差异吗365

如何给新生宝宝洗澡366

如何护理婴儿的五官367

如何让宝宝睡得更安稳367

如何正确抱新生宝宝368

新生宝宝脐带巧护理368

如何为新生宝宝换尿布369

新生宝宝要穿出健康370

第二节 关注宝宝健康的“吃”问题371

母乳，新生宝宝最好的营养371

母乳喂养有方法372

上班族新妈妈应怎样哺乳372

巧观察判断母乳是否充足373

人工喂养要注意什么问题374

哺乳期要做好奶嘴和奶瓶消毒374

宝宝拒绝吃奶怎么办375

新妈妈患感冒时怎样哺乳376

新妈妈夜间喂奶需注意376

第三节 早教，做好与胎教的衔接377

巩固胎教成果要趁早377

怎样给宝宝提供必要的刺激377

新生宝宝的交流能力378

如何训练新生宝宝视觉能力379

如何训练新生宝宝大动作能力训练380

如何训练新生宝宝听觉能力381

如何训练新生宝宝的感觉能力381

早期教育仅是文化知识教育吗382

第四节 远离疾病，让宝宝健康前行383

新生宝宝预防接种早知道383

新生宝宝乙肝疫苗早接种383

新生宝宝卡介苗早接种384

保持干爽预防尿布疹385

新生宝宝发热怎样护理385

新生宝宝腹泻怎么护理386

新生儿黄疸怎么护理386

新生宝宝口腔黏膜炎怎么护理387

新生宝宝呼吸异常怎么办388