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1　准备好！迎接他的到来！制定育儿计划14

孕前的生理和心理准备15

选择好受孕时期19

给身体做一次全面检查21

戒除不良嗜好或习惯22

创造一个良好的环境24

饮食营养要求28

准妈妈要学会记录妊娠日记30

2　怀孕第1个月（0～4周）您怀孕了吗32

胎儿的发育状况34

准妈妈的身体变化36

准妈妈要谨慎用药37

运动一下39

给准妈妈的呵护43

给准爸爸的小叮咛　46

胎教47

怀孕初期的性生活　48

准妈妈感冒怎么办49

饮食营养要求51

本月推荐食谱52

3　怀孕第2个月（5～8周）胎儿的发育状况56

准妈妈的身体变化　57

必要的孕期检查　58

谨防宫外　59

早孕反应　61

运动一下64

给准妈妈的呵护　65

给准爸爸的小叮咛　68

胎教69

病毒感染与胎儿畸形70

饮食营养要　71

本月推荐食谱74

4　怀孕第3个月（9～12周）胎儿的发育状况78

准妈妈的身体变化79

关于流产80

运动一下84

给准妈妈的呵护85

给准爸爸的小叮咛88

胎教89

准妈妈靓肤秘诀90

怀孕就该吃两人的饭吗91

饮食营养要求92

本月推荐食谱94

5　怀孕第4个月（13～16周）胎儿的发育状况98

准妈妈的身体变化99

孕妇和胎儿保健100

给胎儿提供营养的胎盘和脐带102

准妈妈需要知道的数字104

关于羊水105

给准妈妈的指南107

运动一下108

给准妈妈的呵护109

给准爸爸的小叮咛111

胎教112

饮食营养要求113

本月推荐食谱114

6　怀孕第5个月（17～20周）胎儿的发育状况118

准妈妈的身体变化119

什么是胎动120

小腿浮肿的原因122

妊娠中期准妈妈穿衣指南123

运动一下125

给准妈妈的呵护126

给准爸爸的小叮咛128

胎教129

孕妈妈个人卫生的安排131

妊娠中期性生活注意事项132

饮食营养要求133

本月推荐食谱134

7　怀孕第6个月（21～24周）胎儿的发育状况138

准妈妈的身体变化140

孕妇贫血的产生与防治141

孕妇痔疮的产生与防治144

运动一下145

给准妈妈的呵护146

给准爸爸的小叮咛147

胎教148

准妈妈营养不良害处多150

饮食营养要求151

本月推荐食谱152

8　怀孕第7个月（25～28周）胎儿的发育状况156

准妈妈的身体变化157

妊娠高血压综合征158

妊娠期糖尿病与低血糖160

运动一下162

给准妈妈的呵护163

给准爸爸的小叮咛165

胎教166

减轻妊娠斑和妊娠纹的方法168

饮食营养要求169

本月推荐食谱170

9　怀孕第8个月（29～32周）胎儿的发育状况174

准妈妈的身体变化175

关于胎位176

分娩前的准备178

运动一下180

给准妈妈的呵护182

给准爸爸的小叮咛183

胎教184

饮食营养要求185

本月推荐食谱186

10　怀孕第9个月（33～36周）胎儿的发育状况190

准妈妈的身体变化191

警惕怀孕后期的出血192

高危妊娠195

运动一下197

给准妈妈的呵护198

给准爸爸的小叮咛200

胎教201

妊娠期的性生活原则202

饮食营养要求203

本月推荐食谱204

11　怀孕第10个月（37～40周）胎儿的发育状况208

准妈妈的身体变化209

分娩前的先兆210

过期妊娠212

早产214

给准妈妈的呵护216

给准爸爸的小叮咛219

运动一下220

胎教221

妊娠期乳房保健注意事项222

胎儿出生前的检查不可忽视224

饮食营养要求225

本月推荐食谱226

12　分娩技巧——让您轻松当妈妈分娩前的准备工作230

了解分娩的知识232

分娩方式的选择237

何时住院分娩241

减轻分娩疼痛的方法242

分娩的过程及辅助方法244