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编者序：按摩，为年轻的身体保驾护航13

Chapter 1 头颈面部的病症22

001 头痛 别让头痛成为你的紧箍咒22

002 偏头痛 完美主义者的小克星24

003 眩晕 眩晕不可怕，淡定赶走它26

004 掉发 给失掉的美丽做些补偿28

005 近视 给失掉的美丽做些补偿30

006 眼疲劳 妨碍交际的一堵墙32

007 老花眼 眼袋生成前的善意提醒34

008 青光眼 老视多烦恼，健眼有妙招36

009 白内障 松松领带，宽宽围脖38

010 麦粒肿 时常养着眼，手术离得远40

011 眼皮跳动 从此让你爱上健身与清洁42

012 角膜炎 工作之余，给角膜送些关爱44

013 结膜炎 与加班加点同行的不速之客46

014 耳聋 还耳朵一个原生态空间48

015 中耳炎 言语当道之下的屏障50

016 鼻窦炎 伴随疲劳而至的魔鬼52

017 鼻塞 畅快呼吸，我有一套54

018 口腔溃疡 隐藏在嘴中的火气56

019 口臭 赶走口臭，交好人缘儿58

020 牙痛 牙痛算小病，但却很要命60

021 牙龈炎 还口腔一个清白62

022 牙周炎 形象和自信毁于一笑64

023 扁桃体炎 好好安放自己的情绪66

024 咽喉炎 别让办公室成为噪音厂68

025 咽喉肿痛 萎靡的“音源”70

026 三叉神经痛 让思考驶入慢行道72

027 青春痘 将战痘进行到底74

028 面瘫 都是“宅”酿成的悲剧76

029 甲状腺肿大 乐观生活是制胜法宝78

030 中风后遗症 悬在工作狂头上的一把剑80

031 脑贫血 给高压亮出的黄灯82

032 颈椎病 久坐成疾的老顽固84

033 落枕 按摩赶走睡眠中的意外86

Chapter 2 胸腹部的病症90

034 风寒感冒 耽误工作，首当其冲90

035 支气管炎 给吸烟者踩个脚刹车92

036 哮喘 上班族忠诚的爱侣94

037 咳嗽 不要让其转化为持久战96

038 心慌、心悸 心病也会成为一种阴影98

039 冠心病 留心空调酿大祸100

040 心绞痛 铁娘子心中的烙印102

041 心肌梗死 不再是中老年人的专利104

042 风湿性心脏病 奶茶的甜美，心的累赘106

043 胸闷 适时按摩，豁然开朗108

044 胸膜炎 胸腔也要请保洁110

045 乳腺炎 电脑给女人的馈赠112

046 乳腺增生 这个杀手有点冷114

047 岔气 运动也要讲究度116

048 急性阑尾炎 记过脾气的炎症118

049 消化不良 忙碌之下，失掉了营养120

050 恶心反胃 胃部给你的反抗122

051 胀气 情绪化进餐的一种报复124

052 胃炎 白领一族的烦恼126

053 胃痛 不动声色地找上你128

054 腹痛 营养不吸收，肠子要声讨130

055 腹胀 与便秘同行的顽疾132

056 肠炎 换季时需警惕的祸害134

057 肝炎 让你从此远离酒精与劳累136

058 胆结石 节食换来的结石138

059 肾虚 男女老幼通吃的公敌140

060 肾炎 多一些温暖，增一分强健142

061 便秘 引发口臭的罪魁祸首144

062 痛经 白领女性的头号隐痛146

Chapter 3 背腰臀部的病症150

063 腰酸背痛 适度活动与按摩，工作更专注150

064 急性腰扭伤 突发疾病，冷静调理152

065 腰椎间盘突出 晃一晃，摇一摇，腰椎长青不易老154

066 坐骨神经痛 别让它成为你的悲剧156

067 膀胱炎 将预防做在炎症袭来之前158

068 尿道炎 讲卫生，多喝水，尿道自然通畅160

069 尿路感染 都是细菌惹的祸162

070 大便失禁 肠子里的交通堵塞164

071 阴道炎 爱生活，常运动，赶走难言之隐166

072 痔疮 男人的噩梦应这样调理168

073 月经不调 电脑族就从养肝开始170

074 早泄 身心健康需养成172

075 带下 令人烦躁的小麻烦174

Chapter 4 四肢的病症178

076 狐臭 隐处的异味，心头的酸楚178

077 肩周炎 别等发作时才重视180

078 膝关节炎 告别高跟鞋的最好借口182

079 脚踝疼痛 冷敷可行，热敷不灵184

080 静脉曲张 可怕的蓝色蚯蚓附体186

081 脚抽筋 着凉时定会找上门来188

082 瘫痪 乐享按摩与拿捏，促进恢复不可少190

083 半身不遂 遇见风寒，如临大敌192

Chapter 5 全身的病症196

084 发热 水是最好的降温剂196

085 中暑 身体与情绪不加的一种意外198

086 中风 提前到来的“爹爹病”200

087 高血压 富贵病中的领头羊202

088 低血压 都是节食犯下的错204

089 糖尿病 频繁应酬的罪过206

090 贫血 时尚白领光鲜的背后208

091 出血症 抓住发病征兆，避免大难临头210

092 全身乏力 血液跟着没精打采212

093 水肿 情绪化与饮食失调的杰作214

094 宿醉 酒精无情，按摩体贴216

095 食欲不振 盲目瘦身下的不良后果218

096 风湿性关节炎 美丽冻人后患无穷220

097 疝气 气血不畅，调理应得当222

098 失眠 压抑在枕边的困扰224

099 焦虑 里应外合，自我疏导加按摩226

100 记忆力减退 给身心疲惫亮出的红灯228

101 神经衰弱 电脑族隐形的痛楚230

102 抑郁症 悲观与完美主义者沉重的代价232

103 精神分裂症 烦躁与喧嚣不是你的菜234

104 休克 保持呼吸畅通是关键236

105 老年痴呆 大脑的处理器需时时更新238

106 更年期综合征 更年有待于静心240

107 阳痿 身心健康，补足元气242

108 遗精 强健体魄，蓄足精力244

109 性冷淡 关爱自己，从心做起246