图书介绍

校园体育 健美操形体训练【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

校园体育 健美操形体训练
  • 杨楠，宛祝平，岳言，苏晓明主编 著
  • 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
  • ISBN：9787546352466
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：152页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：161页
  • 主题词：健美操－青年读物；健美操－少年读物；形态训练－青年读物；形态训练－少年读物

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图书目录

第一章 健美操和形体训练运动保护2

第一节 生理卫生2

第二节 运动前准备3

第三节 运动后放松8

第四节 恢复养护10

第二章 健美操概述12

第一节 起源与发展12

第二节 特点与价值13

第三章 健美操场地和装备16

第一节 场地16

第二节 装备18

第四章 健美操基本技术22

第一节 基本动作22

第二节 跳步动作组合36

第五章 经典健美操44

第一节 青春健美操44

第二节 健身健美操56

第三节 学生健美操72

第六章 健美操比赛规则80

第一节 程序80

第二节 裁判81

第七章 形体训练概述86

第一节 起源与发展86

第二节 特点与价值87

第八章 形体训练场地和装备90

第一节 场地90

第二节 装备91

第九章 形体训练基本技术94

第一节 颈部训练94

第二节 肩部训练97

第三节 胸部训练100

第四节 腹部训练103

第五节 腰背部训练105

第六节 臀部训练108

第七节 腿部训练111

第十章 椅子操和垫上形体操116

第一节 椅子操116

第二节 垫上形体操134

第十一章 形体训练常见异常形体矫正142

第一节 驼背矫正142

第二节 脊柱侧弯矫正144

第三节 “O”型腿矫正155

第四节 “X”型腿矫正157

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