戒烟枕边书 给吸烟者的201条忠告【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

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引子1

失能与早逝3

失能3

早逝4

吸烟对人体总的影响5

危险的化学物质5

免疫系统损伤6

抗氧化剂维生素消耗6

血管疾病、心脏病及中风8

血管疾病8

心脏病14

中风20

癌症22

癌症的诱因22

肺癌24

口腔癌、咽喉癌和喉癌25

其他癌症27

肺病32

肺气肿、慢性支气管炎与哮喘32

流感、肺炎与肺结核34

其他肺病36

大脑和神经疾病40

痴呆和精神分裂症40

抑郁症与自杀41

压力与焦虑43

路盖里格氏症46

消化道疾病47

牙齿疾病47

口腔疾病49

咽喉疾病50

食道疾病与肠胃病52

眼疾、目疾与鼻窦疾病55

眼疾55

听力丧失与耳鸣57

鼻窦炎58

骨病与腰痛60

骨质疏松症60

骨折62

腰痛63

自身免疫病65

狼疮65

风湿性关节炎66

雷诺氏症66

创伤与手术68

创伤68

手术69

睡眠问题71

失眠症71

打鼾72

睡眠窒息73

性与荷尔蒙问题74

阳痿74

痛经75

节育75

更年期和激素取代疗法77

生殖问题78

不孕不育症78

宫外孕79

体外受精80

怀孕与母乳喂养82

对胎儿的危害82

晨吐87

母乳喂养87

污染与吸烟90

室外空气污染90

室内空气污染91

氡93

职业污染93

吸烟对健康造成的具他危害96

烟草与药物的相互作用96

运动能力减弱98

艾滋病病毒感染98

器官移植100

丛集性头痛101

尿失禁101

行为影响102

烟瘾与戒烟104

尼古丁瘾104

戒烟108

戒烟的益处117

二手烟120

接触二手烟120

二手烟导致的疾病与死亡123

接触二手烟的儿童127

二手烟导致的其他问题130

吸烟造成的伤害133

吸烟用品（包括香烟、雪茄、烟斗、火柴和打火机等）引发的火灾133

烟雾吸人与烧伤144

尼古丁中毒147

其他伤害149

外表153

皮肤、头发与衣服153

笑容与呼吸156

对吸烟者外貌的其他有害影响158

和他人的关系162

公众对吸烟者的敌意162

家庭关系167

社会关系和职业关系176

经济成本183

吸烟的直接成本183

吸烟者事业上要付出的代价190

吸烟者要付出的其他代价194

吸烟对公众造成的损失199

帮助他人戒烟202

跋205

鸣谢207