青少年篮球训练指南【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

青少年篮球训练指南PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　现代篮球运动概述1

第一节　篮球运动的起源与发展2

第二节　篮球运动的特点5

第三节　我国篮球运动的概述7

第四节　篮球运动发展趋势及我国现状8

第二章　篮球基本技术及训练12

第一节　篮球技术基础动作13

第二节　传球技术29

第三节　运球技术48

第四节　投篮技术56

第五节　投篮技术的练习方法62

第六节　持球突破80

第七节　抢、断、打球技术90

第八节　抢篮板技术94

第九节　防守技术100

第三章　篮球基本战术111

第一节　战术基础配合112

第二节　快攻与防守126

第三节　半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守138

第四节　区域联防与进攻区域联防151

第四章　篮球运动员的身体素质训练164

第一节　力量素质训练164

第二节　速度素质训练166

第三节　耐力素质训练169

第四节　柔韧素质训练171

第五节　弹跳素质训练172

第六节　灵敏素质训练174

第一节　篮球运动员的心理训练176

第五章　青少年运动员的心理训练与作风培养176

第二节　青少年篮球运动员作风培养189

第六章　青少年生理及心理特点和训练191

第一节　青少年解剖生理特点和训练191

第二节　青少年心理特点及训练193

第七章　青少年篮球训练的指导思想194

第八章　青少年篮球运动员的科学选材199

第一节　运动员选材的工作步骤199

第二节　青少年篮球运动员选材标准206

第九章　医务监督213

第一节　运动训练的医务监督213

第二节　比赛期间的医务监督224

第十章　篮球场地器材设备227

第一节　篮球场地227

第二节　场地器材设备230

第十一章　教练员工作236

第一节　教练员应具备的素质236

第二节　教练员的指导手段240

第三节　比赛前的准备245

第四节　临场指挥249

第十二章　青少年篮球训练科学研究方法253

第一节　科研工作范围及内容253

第二节　科学研究的形式254

第三节　科研工作方法256

第四节　科研工作的步骤261

第十三章　实用战术训练方法267

第一节　基础配合练习方法267

第二节　快攻与防快攻的练习方法286

第三节　进攻半场人盯人战术方法及练习299