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前言3

第一章 调查自己的姿势15

1—1 笔直站立17

1—2 走十步21

1—3 背贴壁站立25

1—4 坐在椅子上29

1—5 坐在地板上33

1—6 正坐37

1—7 躺下41

1—8 测量手脚左右的长度44

1—9 比较自己的鞋子47

1—10 检查照片50

1—11 总合评价与建议53

第二章 当原因不明的疼痛或疾病侵袭时57

2—1 某一天突然引起严重的头痛……59

2—2 即使检查也无法治好62

2—3 肩膀酸痛无法治好65

2—4 挥鞭式损伤症需花较长时间治疗铭68

2—5 体重不容易增加，容易懒散71

2—6 能治好的腰痛与不能治好的腰痛74

2—7 据说（腰痛的原因在于心）78

2—8 连运动员也哭泣81

2—9 （拒绝上学）、（拒绝上班）的例子增加83

2—10 无法痊愈的低血压86

第三章 了解背骨的构造89

3—1 人类的脊柱91

3—2 椎骨的构造94

3—3 椎骨与神经的关系97

3—4 何谓巴雷·留症候群？100

3—5 挥鞭式损伤症会发生何种情形？104

3—6 环椎与轴椎107

3—7 肩膀酸痛的构造110

3—8 虚弱体质的理由114

3—9 各种腰痛117

3—10 性的机能障碍121

第四章 （酸痛）与（硬块）是疼痛的原因125

4—1 在医院接受诊察Ⅲ127

4—2 据说以（安静第一）为条件……130

4—3 去除（硬块）以后觉得轻松133

4—4 何谓肌肉的（酸痛）？136

4—5 肌肉的膨胀现象140

4—6 运动与肌肉痛143

4—7 从（肌肉痛）到（酸痛）146

4—8 （酸痛）恶化为（硬块）149

4—9 （硬块）的真相为何？153

4—10 去除（酸痛）、（硬块）的自我按摩156

第五章 治疗体操去除（酸痛）或（疼痛）159

5—1 何谓治疗体操法则？161

5—2 治疗头痛1164

5—3 治疗头痛2168

5—4 治疗肩膀酸痛171

5—5 去除背部的酸痛176

5—6 治疗腰痛1180

5—7 治疗腰痛2（腹肌）184

5—8 治疗腰痛3（背肌）188

5—9 去除尾骨、骶骨的疼痛191

5—10 足、手、耳的按摩195

第六章 选择治疗院的方法199

6—1 百分之九十九的疾病都能够治愈201

6—2 了解民间疗法的优点204

6—3 发现好治疗院的秘诀206

6—4 何谓不好的治疗院？208

6—5 患者的心态211

6—6 无法治好时，该怎么办？214

6—7 辗转换医院的患者216

6—8 以（全治三个月）为标准218

6—9 急增的医疗诉讼220

6—10 大而化之的心态222

第七章 只要改正姿势就能治好疾病225

7—1 姿势不良会成为（坏习惯）227

7—2 身体朝左右歪斜的原因为何？229

7—3 矫正左右的不平衡233

7—4 使站立的姿势良好239

7—5 改正走路姿势、跑步姿势242

7—6 改正坐姿245

7—7 驾驶者的姿势249

7—8 改善用餐的姿势252

7—9 改善睡姿254

7—10 容易入睡，缩短睡眠时间257

7—11 拥有良好的人相（脸和姿势是自己的责任）260