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理论·人文3

第一章 体育——人类特殊文化现象3

第一节 体育的产生3

第二节 社会变迁与体育5

第三节 现代体育与人的发展6

第二章 健康——人类追求永恒目标10

第一节 建立科学的健康观10

第二节 体能与健康13

第三节 营养与健康13

第三章 运动——身心健康必要保障19

第一节 高职（高专）学生的身心特点19

第二节 体育锻炼对人体机能的影响21

第三节 体育锻炼对心理健康的影响24

第四节 体育锻炼对社会适应的影响27

第五节 职业与高职体育教育30

第四章 科学——体育锻炼原则、方法与评价34

第一节 体育锻炼的原则34

第二节 体育锻炼的方法35

第三节 体育锻炼效果评价37

第四节 国家学生体质健康标准（简介）41

第五章 安全——体育运动首要前提52

第一节 运动负荷与疲劳52

第二节 运动损伤的预防与处理55

第三节 运动保健与康复65

第六章 更快、更高、更强——奥林匹克崇高理想72

第一节 奥林匹克的文化内涵72

第二节 奥林匹克运动与中国78

运动·技能87

第七章 运动之母——田径运动87

第一节 田径运动简介87

第二节 体能训练方法95

第八章 对抗竞争——球类运动98

第一节 篮球运动98

第二节 排球运动105

第三节 足球运动117

第四节 乒乓球运动126

第五节 羽毛球运动135

第六节 网球运动141

第九章 时尚生活——休闲体育150

第一节 形体健美与健美操150

第二节 体育舞蹈166

第三节 瑜伽173

第四节 台球运动185

第五节 高尔夫运动192

第六节 轮滑运动199

第十章 民族瑰宝——武术与搏击203

第一节 初级剑203

第二节 太极拳211

第三节 太极功夫扇222

第四节 跆拳道235

第五节 自由搏击240

第十一章 挑战自我——生存生活技能251

第一节 游泳运动251

第二节 定向运动263

第三节 拓展训练273

附录：《国家学生体质健康标准》283

主要参考文献295