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迷人的拉萨1

拉萨揽胜1

壮丽的山河3

布达拉宫3

大昭寺10

罗布林卡17

龙王潭22

逛林卡24

欢度藏历新年28

独具一格的藏医药33

一个贵族今天的生活38

“光明宫殿”——纳金电厂43

吃糌粑和喝酥油茶46

参观“人间地狱”50

独特的丧葬习俗——天葬53

行进在川藏公路上61

闻名于世的川藏公路61

加玛沟探古64

冰川爆发69

新兴工业沟——“八一”71

山区秋色74

雪山“三大宝”77

从色齐拉山到通麦河畔80

穿过原始森林85

新城扎木镇88

“西天瑶池”落人间90

西藏贝母92

漫话“西藏江南”94

藏族和茶97

怒江天险话英雄101

从邦达草原到横断山脉105

横断山中的昌都106

恐龙化石与沧海的传说110

西藏古代文化遗址——卡若遗址112

建设边疆的“老西藏”114

参观盐井说井盐117

鹿场与鹿茸120

三十九族地区125

四干会上的篝火晚会128

盐粮交换与供销社131

后藏日喀则135

“圣湖”——羊卓雍135

抗英名城——江孜138

古远的历史138

英雄的业绩139

卡垫之乡141

边陲亚东一瞥142

日喀则漫记147

古城新貌148

有趣的牛皮船150

“热洛娃”的变迁151

司马章堆的鼓舞153

到南木林看藏戏155

萨迦寺壁画159

风雪弥漫的喜玛拉雅163

“珠峰”的神话163

雪山哨所165

从拉萨到羌塘168

羊八井地热电站168

奇妙的热田169

“神灯”的传说170

草原上的赛马会173

县委书记179

羌塘散记185

“高原之舟”——牦牛187

在无垠的草原中陷车188

参观牧场生产193

迷人的格桑花194

高原人参——虫草196

行车路上获麝香199

布曲草原的变化202

“草原雄鹰”205

公路的“保姆”209

到藏族的发源地去213

雪山渔村213

泽当纪行216

藏王墓220

打麦场上的歌舞224

乡村托儿所228

高原苹果香232

“雪下”温泉235

门巴族的女干部239

高原上的其他民族243

门巴族243

繁花似锦243

悠久的历史245

祖国不可分割的一部分246

独特的风习247

富有特色的木碗生产248

新的变化249

珞巴族250

“野蛮人”与“南方人”251

历史的变迁252

语言与风习254

竹编工艺256

石锅·紫草·藤索桥257

新的生活259

访僜人新村260

奇怪的吊桥260

独特的装饰262

好客的习俗262

“刀耕火种”与“结绳记事”263

雪山红花265

喜马拉雅山区的夏尔巴人266

附录269

美丽富饶的阿里高原269

在古格王国官城的遗址上274

后记282