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目录长寿之匙——代序言1

第一部分 解读底牌之谜第一章　面对面认识你的大脑3

第一节　是什么让你的肌体活力四射　4

第二节　“边缘效应”是人体健康的动力之源　5

第三节　脑中枢发号施令的四个关键词　5

第四节　神经元是大脑活动的出发地　7

第五节　你必须记住的四种元素　9

第六节　巧夺天工的人脑结构　10

第七节　人类性格真正的设计师　18

第八节　人体四种基本的生物性格　21

第九节　是什么改变了你自己　23

第十节　四种神经传导素会提升你的大脑功能　27

第十一节　本章的阅读要点提示语　29

第二章　你的大脑均衡优势在哪里　31

第一节　人的大脑为什么会失去平衡　32

第二节　大脑失去均衡的表面信号　34

第三节　你担当了自身大脑的暗中杀手　37

第四节　怎么治疗受伤的大脑　39

第五节　用生物特性法评估你的健康指数　40

第六节　实现脑均衡的最佳治疗方案　41

第七节　本章的阅读要点提示语　51

第三章　怎样界定你自己的生物特性　52

第一节　是什么决定了你是谁　52

第二节　自我“测评”前的重要提醒　54

第三节　“布雷弗曼生物特性测评”的具体方法　55

第四节　关于四种生物特性元素的15个提问　74

第五节　本章的阅读要点提示语　82

第一节　多巴胺特性的人格画像　87

第二部分 揭示底牌之法第四章　强有力的多巴胺特性人　87

第二节　多巴胺特性的暴力倾向　89

第三节　多巴胺缺损引起的大脑失衡　89

第四节　多巴胺缺损给你带来的病痛　91

第五节　关于多巴胺的多米诺骨牌效应　94

第六节　乔在我的诊所获得了新生　97

第七节　怎样均衡你的多巴胺特性　98

第八节　我的病人乔出现了奇迹　114

第九节　本章的阅读要点提示语　115

第五章　充满创造力的乙酰胆碱特性人　117

第一节　乙酰胆碱特性的人格画像　117

第二节　乙酰胆碱特性的受虐人格　119

第三节　乙酰胆碱缺损引起的大脑失衡　119

第四节　乙酰胆碱缺损给你带来的病痛　122

第五节　关于乙酰胆碱的多米诺骨牌效应　123

第六节　乙酰胆碱均衡方案创造了记忆力的奇迹　127

第七节　南希走进了我的诊所　128

第八节　怎样均衡你的乙酰胆碱特性　129

第九节　笑容和智慧又回到了南希的脸上　143

第十节　本章的阅读要点提示语　145

第六章　稳如素山的伽马氨基丁酸特性人　146

第一节　伽马氨基丁酸特性的人格画像　146

第二节　过量的伽马氨基丁酸会使人陷入丧失自身的怪圈　148

第三节　伽马氨基丁酸缺损引起的大脑失衡　149

第四节　伽马氨基丁酸缺损给你带来的病痛　151

第五节　关于伽马氨基丁酸的多米诺骨牌效应　153

第六节　玛丽的生活突然变得一团糟了　154

第七节　怎样均衡你的伽马氨基丁酸特性　157

第八节　玛丽彻底告别了我的诊所　169

第九节　本章阅读要点提示语　172

第七章　安逸享乐的复合胺特性人　173

第一节　复合胺特性的人格画像　173

第二节　过多的复合胺会使人徒生自卑心理　175

第三节　复合胺缺损引起的大脑失衡　176

第四节　复合胺缺损给你带来的病痛　177

第五节　关于复合胺的多米诺骨牌效应　179

第六节　怎样均衡你的复合胺特性　182

第七节　本章阅读要点提示语　197

第三部分 确保底牌之优第八章　抵抗身体衰变的神奇处方201

第一节　各种生老病死的衰变模式201

第二节　生存压力使你加速变老204

第四节　怎样知道你的心理已经出现了早衰205

第三节　人本来是可以慢慢变老的205

第五节　怎样知道你的身体已经出现了早衰209

第六节　每个脏器有病都会累及你的大脑213

第七节　使你实现持久年轻态的“彩虹”饮食方案214

第八节　颅电刺激疗法向你伸出援助之手223

第九节　本章阅读要点提示225

第九章　大脑元素理念挑战传统医学的成功案例227

第一节　当心病毒侵入你的大脑228

第二节　是什么使你欲壑难填229

第三节　是什么折断了你的生物链条232

第四节　是什么使你如坐针毡236

第五节　是什么让你无法进入梦乡240

第六节　是什么使你被更为严重的病魔缠绕243

第七节　本章阅读要点提示248

第十章　你不是真正失去了记忆249

第一节　认知与记忆的密切关联250

第二节　人的四种记忆模式251

第三节　“布雷弗曼记忆测试”法252

第四节　记忆力何时开始衰退是正常的286

第五节　是谁夺去了你的记忆力　　287

第六节　记忆力丧失是由激素衰减造成的289

第七节　手术对记忆力的威胁289

第八节　阿尔茨海默症生物元素失调的终极恶果290

第九节　保罗的记忆力可以彻底地恢复291

第十节　阿尔茨海默症绝不是死亡的代名词292

第十一节　记忆障碍的激素疗法293

第十二节　记忆障碍的饮食和营养补充疗法294

第十三节　老年人仍然可以产生新的脑细胞296

第十四节　音乐是记忆的使者298

第十五节　以刺激疗法改善记忆299

第十六节　药物是治疗记忆障碍的最终手段299

第十七节　本章阅读要点提示300

第十一章　让四大神经传导素主宰你的人格发展301

第一节　你自己眼中的你与别人眼中的你302

第二节　依据特性规则完善你的人格305

第三节　铭记特性箴言311

第四节　以神经传导素为依赖克服你的人格缺陷312

第五节　焦虑症是可以治愈的318

第六节　本章阅读要点提示319

第十二章　驾驭边缘效应 永葆健康长寿320

致谢326

附录329