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第一部分 任何人都一定能够提高“5倍速度”进行阅读——诊断阅读方式的坏习惯3

01首先了解自己的阅读速度3

02将快读“成果”拿到手的3种阅读方法6

03速度按快慢排序：整体理解〈精读〉熟读8

04了解“记忆”的结构10

05长期不忘的“记忆”的特征是什么12

06“学会”所读内容的大前提是什么14

07“能够调取”的记忆状态是什么16

08记忆中最重要的是“形象”18

09准确诊断你的阅读习惯20

10用快速阅读形象化处理“你的目标”29

第二部分 改变“眼睛的使用方法”，最新训练法——7天掌握必备技巧35

01掌握快读的关键肌肉是什么35

02通过眼肌训练提高速度37

03通过眼肌训练拓宽视域38

04要达到快读，为什么需要视域的宽广度40

05【基础训练篇】的步骤42

06①伸展眼肌，真好44

07②训练阅读宽幅，拓宽视域47

08③锻炼眼肌，提高速度54

09④纵横无限，训练视线的移动56

10⑤发挥视域的作用，进行模块式阅读62

11⑥决胜单词量，认识模块69

12【实践训练篇】的目标76

13怎么也摆脱不了头脑中的默读77

14再提高一步，这就是“两行阅读法”78

15【实践训练篇】的步骤81

16①通过漫画来屏蔽你的默读82

17②用手指着读，大幅度地提高视线的移动速度86

18③进一步提高单词量的阅读训练89

19④掌握“整篇理解”94

20⑤学会“精读”97

第三部分 能够扎实“理解”内容的快读法——极其有效的记忆诀窍103

01掌握诀窍，战胜“记忆”和“阅读”的困扰103

02高效率阅读，不可缺少“记忆力”105

03下面我们将开始有关“记忆”的训练106

04首先检测自己的记忆力106

05进行快读的记忆不同于对付考试的记忆111

06记不住的原因在于阅读方法112

07要让记忆“牢固”，放置一段时间很重要115

08记忆的“导入”，从形象开始117

09让单词“相关联”，调取记忆就会轻而易举120

10“相关联”的做法是进行必要的“相关分类”122

11将新旧记忆串联，使记忆更加牢固124

12记忆三步法：“导入”“固定”“活用”127

第四部分 改变“大脑的使用方法”，训练记忆力——在实际体验中3天全掌握131

01【训练记忆力】的步骤131

02形象篇①通过漫画提高形象化能力的训练133

03形象篇②写出单词的训练150

04分类篇①使用联想总结记忆的训练153

05分类篇②用情节概括故事的训练159

第五部分 最后完成“快读与记忆力”——使其终生发挥作用169

01技巧的总结169

02检测快读法的效率170

03检测记忆法的效率172

04为了“终生享用”，天天读书很重要176