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第1章 糖尿病的基础知识1

糖尿病的发病机制2

糖尿病和血糖值的关系2

胰脏分泌胰岛素调节血糖值4

一摄取食物，血糖值就上升6

胰岛素将血糖值维持在特定范围8

糖尿病的两种类型10

胰岛素严重缺乏——1型糖尿病（胰岛素依赖型糖尿病）12

胰岛素分泌不足——2型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）14

糖尿病初期异常症状不明显16

患糖尿病的主要原因18

容易患糖尿病的体质具有遗传性20

与糖尿病容易建立起关系的肥胖种类22

过度压力导致糖尿病24

第2章 并发症的预防27

糖尿病不可怕，并发症危害大28

忽视没有自觉症状的糖尿病会引起并发症28

糖尿病肾病发展到肾衰竭，需要进行人工透析30

糖尿病视网膜病变——中途致盲的重要原因32

糖尿病神经障碍——早期症状34

大血管病变——提前10年到来的动脉硬化36

“酮症酸中毒昏睡”——耽误治疗则后果严重38

将糖尿病并发症扼杀在萌芽状态40

第3章 糖尿病的诊断基准43

正确掌握糖尿病的状态44

自我检测尿糖44

体重测量是糖尿病自我管理的基础46

降低血糖的捷径——消除肥胖48

人过四十岁，应每年接受健康诊断50

诊断所需的各类检测52

将专用尿糖试纸浸入尿液进行尿糖检测52

从诊断到治疗，血糖值检测不可缺54

糖尿病诊断新基准56

“临界型糖尿病”——糖尿病发病率3％～5％58

妊娠糖尿病——有可能对胎儿造成影响60

糖尿病病情的各种检查62

饮食和运动是治疗糖尿病的基础64

糖尿病食谱＝健康食谱64

运动疗法恢复胰岛素功能65

糖尿病患者原则上禁止饮酒66

点心为嗜好食品，应控制量68

第4章 饮食疗法是关键71

《食物交换表》是饮食治疗的法宝72

饮食疗法的“三大基本原则”72

巧妙利用《食物交换表》74

您知道您每天需要多少卡路里吗？76

了解每种食物1个交换单位的质量77

根据营养成分将所有食物分为六大类78

表1：主食（米饭、面）、薯类、南瓜等80

表2：水果82

表3：蛋白质为主的食物84

表4：牛奶及乳制品88

表5：油脂类及高脂肪性食物90

表6：蔬菜、海藻、蘑菇、魔芋类92

同类食物可按单位相互交换94

计算自身所需的能量交换单位数96

早餐∶中餐∶下午茶∶晚餐＝6∶6∶1∶798

具体分配到各表的注意要点100

制定食谱的诀窍102

如何坚持食物疗法110

正确把握食物的量110

学会“用眼估算和用手掂量”112

减少油脂的一些小窍门114

减少使用调料的技巧116

将所有摄入的食物一一记录下来118

面食容易吃过量而引起卡路里摄取过多120

多吃富含膳食纤维的食物122

低热量且营养均衡的火锅料理124

减轻饥饿感的食谱和饮食方法126

提升饮食疗法的疗效128

记录摄入食物不能仅凭记忆129

巧妙应对外面的饮食和各种方便食品130

能否很好应对外面的饮食是糖尿病饮食疗法成功的关键130

在家吃饭和在外就餐的区别132

在外就餐应避免单一食物而选择营养均衡的套餐133

外卖食品引起热量摄取过多136

确认方便食品的营养成分及食材138

不喝甜味饮料139

第5章 运动疗法的两种效果141

运动疗法的基础知识142

运动疗法和饮食疗法同为治疗糖尿病的关键142

运动疗法为糖尿病治疗带来的两种效果144

有氧运动和无氧运动相结合146

选择能够长期持续的运动项目147

运动前后一定要舒展身体150

随时随地，任何人都能做到——每日行走1万步152

适合老年人的运动154

第6章 糖尿病药物治疗的进展157

如何有效利用药物158

1型糖尿病和2型糖尿病的药物疗法基础知识158

适用于血糖控制较差的2型糖尿病口服降血糖药物159

1型糖尿病患者都需要采用胰岛素注射疗法160

自测血糖值162

五种胰岛素制剂164

简单无痛的胰岛素注射166

重症低血糖引起昏睡168

第7章 如何应对糖尿病171

如何应对儿童和青少年的糖尿病172

儿童和青少年患2型糖尿病的人数呈逐渐增多趋势172

父母和学校相关负责人的联合应对非常重要173

父母和孩子必须正确认识并接受糖尿病174

做好终生应对糖尿病的准备176

糖尿病体质会经父母遗传给孩子176

糖尿病患者的婚姻需要伴侣及周围人的理解和配合178

旅行注意事项180

旅途中谨防疏忽大意182

保持清洁以防感染184

寻求周围人的理解185

应对推荐的“民间疗法”186

应对新的治疗方法187

有点小病反而长寿188

全国各地的糖尿病患友会189

擅自中断治疗病情必然恶化190

疑难病名及医学术语解说192