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PART 1 眼部护理9

黑眼圈篇10

精油按摩 防治眼部脂肪粒12

精油温敷 让眼霜效果加速14

归凤眼膜 解决“熊猫眼”16

眼部浮肿、脂肪粒篇18

菊花枸杞 消除眼部浮肿20

温热水洗头 缓解眼部肿胀22

钢匙按摩 消除眼睛肿胀24

眼纹篇26

牛奶维生素E 改善眼部细纹28

轻敲三焦经 减少鱼尾纹30

银耳蜂蜜 赶跑眼部细纹34

巧用维生E 卸除睫毛膏36

眼袋篇38

8个小动作 收紧下眼睑40

巧用眼膜 发挥10倍功效42

眼疲劳篇44

鲜榨玉米汁 美味又亮眼46

眼部瑜伽 让眼睛变得水汪汪48

菊花茶熏眼 缓解眼部干涩52

PART 2 唇部护理55

干燥篇56

巧用保鲜膜 摆脱唇膏依赖58

蜜酿雪梨 唇部不干裂60

蜂蜜维生素E 润唇不干燥62

凡士林精油 护唇不干裂64

米醋蜂蜜 嫩唇不刺激66

唇色篇68

荸荠肉桂 改善唇部色泽70

桑葚膏 让嘴唇红润起来72

甜杏仁椰子 唇部晶亮美丽74

唇纹篇76

唇部按摩 改善唇纹现象78

藕粉胡萝卜 养胃又美唇80

轻松嘴唇操 改变唇轮廓82

酸奶柠檬 唇部去角质84

唇部底妆 摆脱紫外线86

PART 3 美发护发89

生发润发篇90

百合银耳饮 黑发润发92

茯苓羹 生发养肾94

精油按摩 改善脱发96

鬃毛刷梳发按摩 生发治头痛98

豆干炒青蒜苗 生发瘦身100

控油去屑篇102

薄荷冰洗发水 清爽去头屑104

番茄柠檬汁 去油辟味106

香蕉橄榄油 去油润发108

黑发亮发篇110

鲑鱼美发 健康有光彩112

芦荟鲜汁 顺发去头屑114

绿茶芝麻 喝出黑亮秀发116

美味海藻 为秀发防晒118

首乌炖鸡 黑发药膳120

香茅米泔水 祖传黑发方122

PART 4 美体瘦身125

饮食瘦身篇126

黑豆黑米 减肥又美容128

可可粉豆浆 餐前饮用助减肥132

木瓜冻豆腐 食素减肥不艰难134

红酒奶酪 晚餐也减肥138

雷公根煮水 喝出美腿140

运动瘦身篇142

腹式呼吸 减去腹壁脂肪144

肢体伸展 让体形更美丽148

四步瘦臂法 去除手臂赘肉152

举手抬足 轻松打造美臀154

胸部保健操 让胸悄悄挺起来158

经络瘦身篇162

点穴手法 抑制食欲减肥164

敲打胆经 瘦出美腿166

青木瓜鲫鱼 丰胸又养颜168

柔指自摩 美化中段曲线170

扎小辫 减肥有乐趣174