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第1章 了解糖尿病——远离甜蜜的病痛2

糖尿病是什么2

糖尿病易感人群及警告讯号4

糖尿病的危害不容忽视5

糖尿病的并发症有哪些6

如何预防糖尿病7

如何合理控制血糖水平很重要8

认清糖尿病的十大误区9

糖尿病患者需合理摄取的3大营养成分10

13种营养素有控制血糖的作用13

第2章 家常食材——在美味中平衡血糖16

第1节 美味鲜蔬，降糖不可少16

大白菜——软化血管，控制血糖16

生菜——促进血液循环18

菠菜——补血又通便的降糖良蔬20

白萝卜——富含钾，降脂又降压22

包菜——调节糖代谢，预防并发症24

芹菜——促进胃肠蠕动，降低血糖26

黄瓜——热量低，降糖佳品28

苦瓜——泻肝平火，提高免疫力30

冬瓜——降糖减肥兼美容32

南瓜——促进造血，降低血糖34

丝瓜——美容又降糖36

西蓝花——缓解胰岛素依赖38

芥菜——降低餐后血糖40

莴笋——降糖治肝病42

竹笋——膳食纤维控血糖44

蒜薹——护眼降糖两不误46

洋葱——天然血液稀释剂48

西葫芦——软化血管，调节血糖50

茄子——增强血管弹性52

山药——滋补“肺脾肾”54

西红柿——低糖低脂低能量56

青椒——富含硒，促进糖分代谢58

茼蒿——补脑又降糖60

黑木耳——预防动脉粥样硬化62

魔芋——增加饱感，延缓糖吸收64

金针菇——高钾低钠，防高压，降血糖66

上海青——保护血管弹性，降糖护眼68

芦荟——富含铬，调节血糖代谢70

豆角——天然血糖调节剂72

海带——清热化痰，降糖又降压74

紫菜——硒的宝库，控糖佳品76

大蒜——解毒杀菌防痢疾78

第2节 烹调得当，吃肉也欢畅80

鸡肉——富含优质蛋白80

鲫鱼——降低血液粘稠度82

牡蛎——营养丰富护血管84

鱿鱼——延年益寿降血糖86

海参——高蛋白低脂肪降糖佳品88

蛤蜊——硒降糖，钙健骨90

第3节 五谷杂粮，降糖好搭档92

红薯——低脂低热又降糖92

玉米——降压降糖顶呱呱94

小米——抑制血管收缩防硬化96

黄豆——减少胆固醇堆积98

黑豆——软化血管，降低胆固醇100

豆腐——提供人体八种必需氨基酸102

豆浆——富含矿物元素，稳定血糖血脂104

花生——止血益智，降压降糖106

莲子——清心泻火降血糖108

腰果——保护血管，降糖又降压110

核桃——降低血糖的好帮手111

杏仁——保护血管，降糖降压两不误112

第3章 药食调养——药材也可以吃得美味114

第1节 药食同源——36种降糖中药材114

田七——双向调糖，防治心脑病114

山楂——活血通脉助消化115

枸杞——滋补肝肾抗衰老116

人参——防治糖尿病并发症117

玉米须——富含皂苷，降糖又降压118

西洋参——稀释血液抗动脉硬化119

金银花——富含绿原酸，清热解毒120

黄连——护脾胃稳血糖121

黄芪——降糖消渴，抗衰抗辐射122

玉竹——镇静强心，降糖又降脂123

葛根——扩张血管降三高124

地骨皮——清热凉血控血糖125

桔梗——桔梗配苦瓜，降糖顶呱呱126

南瓜子——富含锌，稳定血糖127

莲子心——泡水代茶饮，降糖佳品128

桑白皮——扩张血管，润肺平喘129

生地黄——双向调节稳定血糖130

熟地黄——防治心脑疾病控三高131

丹参——改善心脑病的特效药132

灵芝——保肝解毒改善血糖133

知母——生津止渴降血糖134

黄精——稀释血液调糖又降脂135

茯苓——专控餐后血糖136

白术——护肝降糖健脾益气137

玄参——降低血糖及胆固醇138

麦门冬——稀释血糖浓度良药139

天花粉——清肺火，治咳嗽，稳血糖140

罗汉果——降三高的首选天然甜味剂141

女贞子——保肝强心增强免疫142

牛蒡子——改善“三多一少”143

桑叶——喝茶也能降血糖的佳品144

肉桂——稳定血糖保护血管145

第2节 中西结合——12种降糖中成药146

降糖宁胶囊146

降糖甲颗粒146

甘露消渴胶囊146

降糖舒胶囊146

参芪降糖胶囊147

金芪降糖胶囊147

糖脉康胶囊147

渴乐宁胶囊147

玉泉胶囊148

参花消渴茶148

珍芪降糖胶囊148

晶珠糖尿康胶囊148

第4章 穴位＋反射区——外治平衡血糖150

第1节 降糖特效穴150

承浆穴——生津止渴的要穴150

中脘穴——专司脾胃之穴151

关元穴——藏精蓄血之穴152

期门穴——肝气汇聚之穴153

肾俞穴——缓解疲劳的要穴154

脾俞穴——脾气积聚之穴155

膈俞穴——主治糖尿病并发症156

肝俞穴——肝脏保健要穴157

肺俞穴——肺之保健要穴158

三焦俞穴——调节内分泌要穴159

胃脘下俞穴——治疗糖尿病的经验效穴160

手三里穴——养生强健之穴161

支正穴——解上肢之疾患162

阳池穴——温煦周身之穴163

少府穴——调心养神之穴164

前谷穴——专治热病与五官165

腕骨穴——血糖血压皆可调166

商阳穴——清热解表要穴167

二间穴——主治五官之穴168

三间穴——主治五官及肠胃169

合谷穴——手上的万能穴170

至阴穴——头病脚治理可循171

然谷穴——调摄肾阴之穴172

大钟穴——肾气藏聚之处173

水泉穴——传递水液之穴174

中封穴——调节肝气之穴175

太溪穴——肾气最旺之处176

照海穴——通调三焦治消渴177

解溪穴——改善供血之穴178

冲阳穴——主治下肢血管病变179

陷谷穴——利水消肿之枢纽180

厉兑穴——治疗消谷善饥要穴181

侠溪穴——胆经气回流之穴182

三阴交穴——女性养生要穴183

足三里穴——养生保健要穴184

地机穴——治疗腹部与下肢病之枢要185

第2节 足部反射区186

膀胱反射区——活血通络，消肿止痛186

脑垂体反射区——调经统血186

胰腺反射区——生发胃气，燥化脾湿187

胃反射区——理气和胃，通经活络187

肾反射区——补肾强腰，通利二便188

十二指肠反射区——和胃行水，理气止痛188

肾上腺反射区——消肿止痛，调理脏腑189

输尿管反射区——清利三焦，通便利腑189

第3节 耳部反射区190

交感反射区——和胃祛痛190

胃反射区——和胃降逆190

内分泌反射区——调经止带191

肝反射区——保肝利胆，理气调经191

心反射区——调经统血192

脑干反射区——安神定志192

皮质下反射区——清头明目，通经活络193

三焦反射区——调利三焦193

第4节 手部反射区194

胰腺反射区——生发胃气，燥化脾湿194

胃脾大肠区反射区——健脾利湿，散寒止痛194

脾反射区——助阳健脾，通调肠气195

肾反射区——补肾强腰，通利二便195

甲状腺反射区——清心安神，通经活络196

肾上腺反射区——清热通络196

第5章 中医全面调理——缓解5大证型糖尿病198

肺热伤津型198

艾灸疗法199

按摩疗法200

刮痧疗法202

拔罐疗法204

胃热炽盛型206

艾灸疗法207

按摩疗法208

刮痧疗法210

拔罐疗法212

气阴两虚型214

艾灸疗法215

按摩疗法216

刮痧疗法218

肾阴亏虚型220

艾灸疗法221

按摩疗法222

刮痧疗法224

阴阳两虚型226

艾灸疗法227

按摩疗法228

刮痧疗法230