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第一篇 爸爸妈妈，我来了！你们准备好了吗3

给爸爸妈妈的一封信3

妈妈早点告诉我——孕前感言12

专家门诊13

（一）专家解释13

1.受孕时间的选择13

2.了解必要的医学知识有利于优生优育13

3.四种推算预产期的方法14

（二）孕前就医指南16

1.孕早期感冒能否用抗生素16

2.感冒了是否会影响胎儿16

3.整个孕期要进行几次产前检查17

4.产前检查中的主要检查内容17

5.女性吸食海洛因后能否怀孕18

（三）孕前注意事项18

1.“四不要”的怀孕18

2.“五不宜”的怀孕20

（四）准妈妈自制面膜DIY21

第二篇 我的生长发育全过程23

孕早期23

第一个月，我如小天使般悄悄降临23

我的生长发育（1～4周）30

妈妈早点告诉我——孕月感言31

专家门诊32

（一）专家解释32

1.准妈妈的身体变化32

2.顺利度过害喜期33

3.孕早期少量出血的原因33

4.专家提醒34

（二）就医指南34

（三）注意事项35

（四）营养指导36

第二个月，我像个小海马39

我的生长发育（5～8周）45

妈妈早点告诉我——孕月感言46

专家门诊47

（一）专家解释47

1.准妈妈的身体变化47

2.准妈妈第二个月的心理准备49

3.准妈妈练习“凯格尔运动”的益处49

4.整个孕期阴道出血常见原因50

5.小便频繁，是否发生了尿路感染50

6.下腹部抽痛是不是要流产了51

7如何消除或减轻早孕反应51

8.妊娠期能有性生活吗52

9.怀孕后发现得了乙肝怎么办53

10.B超检查的必要性54

（二）就医指南54

（三）注意事项55

（四）营养指导56

第三个月，我很丑，可是很温柔61

我的生长发育（9～12周）69

妈妈早点告诉我——孕月感言70

专家门诊71

（一）专家解释71

1.准妈妈的身体变化71

2.严禁性行为的五类准妈妈72

3.影响准妈妈的不利睡姿73

4.何谓“唐氏综合征”73

5.拉梅兹分娩呼吸法74

6.练习拉梅兹分娩呼吸法的诀窍75

（二）就医指南75

（三）注意事项77

（四）营养指导78

孕中期83

第四个月，我人模人样了83

我的生长发育（13～16周）91

妈妈早点告诉我——孕月感言92

专家门诊93

（一）专家解释93

1.准妈妈的身体变化93

2.预防牙龈出血的小技巧94

3.改善准妈妈头痛的办法95

4.B超测量评估胎儿的发育指标95

5.妊娠期阴道分泌物为何增加96

6.妊娠期阴道感染怎么办96

7.准妈妈出现浮肿油脂皮肤、妊娠纹乳房胀痛等解决方案98

（二）就医指南99

（三）注意事项100

（四）营养指导101

第五个月，我好爱运动104

我的生长发育（17～20周）111

妈妈早点告诉我——孕月感言112

专家门诊113

（一）专家解释113

1.准妈妈的身体变化113

2.保养哺乳的乳头114

3.专家提醒114

4.缓解疼痛的足部运动115

5.如何预防妊娠期高血压综合征115

6.准妈妈妊娠期增重多少为宜116

（二）就医指南116

（三）注意事项117

（四）营养指导120

第六个月，我看起来像个小老头122

我的生长发育（21～24周）129

妈妈早点告诉我——孕月感言130

专家门诊131

（一）专家解释131

1.准妈妈的身体变化131

2.准妈妈如何预防便秘132

3.避免腿部抽筋的窍门133

4.准妈妈的内衣经134

5.认识婴儿的尿布135

6.准妈妈学会放松的呼吸运动136

7.影响胎儿的激素——苯多酚胺137

（二）就医指南137

（三）注意事项139

（四）营养指导140

第七个月，我渐渐变得丰满起来143

我的生长发育（25～28周）150

妈妈早点告诉我——孕月感言151

专家门诊152

（一）专家解释152

1.准妈妈的身体变化152

2.早产征兆157

3.容易早产的准妈妈158

4.骨盆运动159

5.消除气喘的小方法159

6.锻炼身体肌肉的运动160

7.自然分娩的过程160

8.下肢浮肿怎么办160

9.妊娠期皮肤为何会瘙痒161

（二）就医指南161

（三）注意事项162

（四）营养指导164

孕晚期166

第八个月，我身体蜷曲，为“空降”作准备166

我的生长发育（29～32周）172

妈妈早点告诉我——孕月感言173

专家门诊175

（一）专家解释175

1.准妈妈的身体变化175

2.常见的胎位异常177

3.分娩时需准备的物品178

4.胎儿脐带绕颈是否有危险179

5.孕期中哪些不舒服现象是正常的179

6.分娩全过程180

（二）就医指南183

（三）注意事项184

（四）营养指导185

第九个月，我丰满又成熟187

我的生长发育（33～36周）193

妈妈早点告诉我——孕月感言194

专家门诊195

（一）专家解释195

1.准妈妈的身体变化195

2.专家提醒197

3.准妈妈如何控制体重198

（二）就医指南199

（三）注意事项200

（四）营养指导201

第十个月，我迫不及待见妈妈203

我的生长发育（37～40周）206

妈妈早点告诉我——孕月感言207

专家门诊208

（一）专家解释208

1.预产期过了怎么办208

2.何为无痛分娩209

3.为什么不要轻易做剖腹产209

4.何为自然分娩210

5.分娩有哪些征象211

6.准妈妈分娩后的处理211

7.哺乳212

8.人工喂养的要点214

9.产后护理214

10.产后妈妈的正常反应215

（二）就医指南216

（三）注意事项217

（四）月子营养指导218

第三篇 细心妈妈早知道221

表一 婴儿哺喂次数与奶量参考表221

表二 1岁内婴儿添加辅食的顺序221

表三 1岁内婴儿发育表222

表四 人乳与各种动物乳成分比较223

婴儿期的预防接种223

附录：常见食物属性一览表227