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一、心血管病概述1

（一）心血管病的基本常识1

1．心脏、血管的基本知识1

2．什么叫心血管病2

3．心血管病早期信号3

4．心血管病是现代人的第一大杀手3

5．心血管病的流行状况4

（二）生活方式与心血管病5

1．膳食不合理是心血管病的元凶5

2．缺少体力活动与心血管病6

3．吸烟与心血管病有何关系6

4．心理因素与心血管病有何关系7

（三）心血管病的危险因素（源头）7

1．血脂异常与心血管病有何关系7

2．超重和肥胖与心血管病有何关系9

3．高血压与心血管病有何关系10

4．糖尿病和胰岛素抵抗与心血管病有何关系11

5．何为代谢综合征12

6．代谢综合征与心血管病有何关系13

（四）提高对防治心血管病的认识14

1．预防心血管病刻不容缓14

2．预防措施得当，可使心血管病死亡率减半16

3．我国心脏病防治应多管齐下17

4．坚持“两个基本点”，防治心血管病18

（五）心血管病可防可治19

1．调整生活方式，预防心血管病19

2．堵截“源头”可防心血管病21

3．防治心血管病牢记这些数字23

4．预防心血管病的“三化八注意”25

5．让您的心脏更年轻25

6．抓好心血管病“六防”，构筑全面防线26

二、远离高血压28

（一）高血压的基本常识28

1．什么是高血压28

2．高血压的自述29

3．高血压的定义和诊断标准是什么30

4．哪些人是高血压的高危人群31

5．高血压可以提前预测32

6．测测你是否易患高血压33

7．高血压有哪些症状34

8．高血压患者每半年应查1次心电图35

9．如何早期发现高血压36

10．高血压危险水平的不同分组37

11．收缩压升高更加危险38

12．为什么高血压防治中会存在“三低”现象38

（二）生活方式与高血压39

1．生活方式与高血压39

2．吸烟与高血压的关系40

3．心理因素与高血压41

4．精神紧张易患高血压42

（三）高血压与心血管病其他危险“伙伴”的关系43

1．高血压对肥胖者“情有独钟”吗43

2．高血压与高胆固醇血症的关系如何44

3．高血压与糖尿病的关系如何44

4．高血压与代谢综合征的关系如何45

（四）高血压要预防在先46

1．高血压能否预防46

2．合理膳食预防高血压47

3．适量运动预防高血压50

4．戒烟限酒预防高血压52

5．心理平衡预防高血压53

6．怎样有效地预防高血压55

7．肥胖者为何要防高血压58

8．防治高血压的第一步59

9．得了高血压还要预防吗60

10．得了心血管病还要预防高血压吗61

（五）正确防治高血压62

1．大家都来防治高血压62

2．严格控制高血压的重要性63

3．治疗高血压的目的是什么64

4．治疗高血压的目标是什么66

5．降压务求达标66

6．“五套马车”防治高血压68

7．防治高血压的四大战略71

8．高血压患者就医常见误区72

9．高血压患者需终生服药吗74

（六）高血压患者需改善生活方式74

1．什么样的生活方式才能平稳降压74

2．如何多方携手对付高血压76

3．高血压患者饮食调养的原则是什么77

4．摆平高血压，时时把握饮食四关79

5．限盐——防治高血压的关键83

6．高血压患者为什么要补钾84

7．补钙有助于防治高血压吗85

8．防治高血压，合理运动少不了85

9．步行是高血压患者的最佳运动吗87

10．高血压患者的生活调理89

11．高血压患者应该注意的问题91

12．降压药要与生活方式相配合吗92

（七）高血压的药物治疗94

1．什么样的降压药最理想94

2．治疗高血压的常用药物94

3．药物治疗高血压的原则95

4．选择降压药的原则96

5．掌握应用降压药物的原则97

6．怎样选用能提高生活质量的降压药98

7．降血压您的用药合理吗99

8．单纯收缩期高血压怎样用药102

9．使用降压药易犯哪些错误103

三、远离血脂异常106

（一）血脂异常的基本常识106

1．什么是血脂106

2．胆固醇对身体的影响107

3．什么是“好”胆固醇和“坏”胆固醇107

4．别谈胆固醇色变108

5．何为甘油三酯110

6．年龄、性别、职业与血脂水平有关吗110

7．季节变化与血脂水平有关吗111

8．血液中理想的总胆固醇水平是多少112

9．什么是血脂异常112

10．引起血脂异常的主要原因有哪些113

11．血脂异常的诊断标准是什么113

12．血脂异常喜欢盯上哪些人114

13．您的血脂正常吗115

14．血脂异常需做哪方面的检查115

15．如何诊断血脂异常116

16．血脂异常的分类116

17．血脂异常对人体的危害117

18．看看血脂异常怎样夺走生命119

19．血脂异常不等于冠心病120

（二）生活方式与血脂异常120

1．饮食对血脂有何影响120

2．运动对血脂的影响122

3．吸烟、饮酒与血脂水平有关吗123

4．血脂异常属生活方式病124

（三）血脂异常与心血管病其他危险“伙伴”的关系125

1．肥胖与血脂异常有关吗125

2．糖尿病与血脂异常的关系125

3．为什么糖尿病患者常伴有血脂异常126

4．血脂异常与动脉粥样硬化的关系127

5．血脂异常与冠心病的关系128

6．血脂异常是猝死的危险因素128

（四）血脂异常要预防在先129

1．血脂异常能不能预防129

2．哪些人群需要在早年就开始预防血脂异常130

3．为什么中年人要警惕血脂异常131

4．平衡膳食，远离血脂异常132

5．调脂治疗可预防冠心病吗134

（五）正确防治血脂异常135

1．血脂异常患者的“三知”135

2．防治血脂异常，保护心血管健康136

3．防治血脂异常，饮食在先138

4．血脂异常的治疗方法有哪些139

5．应对老年血脂异常的“五套车”140

6．应该将胆固醇降低（或升高）到什么水平最好141

7．血脂异常可以治愈吗142

8．走出血脂异常治疗的认识误区142

（六）血脂异常患者需改善生活方式145

1．如何通过科学饮食调节血脂145

2．血脂异常患者饮食方面应该注意什么146

3．血脂异常患者合理的膳食结构148

4．如何分类饮食“管制”血脂异常150

5．调节血脂要多吃鱼吗151

6．蛋黄含胆固醇高，中老年人能否多吃153

7．茶对血脂异常的影响154

8．血脂异常患者要适量运动154

9．运动调脂的原则有哪些155

10．血脂异常患者当戒烟限酒156

（七）血脂异常的药物治疗156

1．血脂异常都需要服药吗156

2．血脂异常何时进行药物治疗157

3．常用的调脂药物有哪些158

4．调脂药物的应用原则158

5．用好调脂药，把握四个关键159

6．如何应用他汀类药物治疗血脂异常160

7．调节血脂治疗的监测161

8．血脂异常要长期用药162

9．调脂药物不是万灵药163

四、远离动脉粥样硬化164

1．血管健康受到年龄的制约164

2．血管“天敌”的黑名单165

3．动脉硬化的原因是什么166

4．动脉粥样硬化是怎样形成的167

5．何为动脉粥样斑块169

6．何为冠状动脉粥样硬化169

7．注意动脉硬化的危险信号170

8．您的血管还年轻吗172

9．您的动脉正在衰老吗172

10．怎样保持血管年轻174

11．动脉粥样硬化以预防为主175

12．如何预防动脉粥样硬化176

13．合理膳食可预防动脉粥样硬化178

14．可预防动脉硬化的食物有哪些179

15．运动让血管青春永驻180

16．走出预防动脉硬化的六大误区181

17．动脉硬化是可以消退的183

18．动脉粥样硬化患者的饮食185

19．动脉硬化的食疗185

20．动脉硬化患者选择食物的“七宜”187

21．动脉硬化的家庭防治措施188

22．动脉硬化的药物治疗189

23．天然维生素E——心脑血管的保护神190

五、远离冠心病192

（一）冠心病的基本常识192

1．什么是冠心病192

2．冠心病的本质是动脉粥样硬化193

3．冠心病的“五兄弟”194

4．冠心病的临床表现196

5．冠心病的典型症状196

6．何为心绞痛197

7．心绞痛有哪些症状197

8．心绞痛有哪些类型198

9．如何判断心绞痛发作198

10．心肌梗死是怎么回事199

11．心肌梗死发作前有哪些先兆症状199

12．什么情况下冠心病患者会发生心肌梗死200

13．心肌梗死的临床表现有哪些200

14．老年性冠心病可能“声东击西”201

15．冠心病的诊断依据有哪些202

16．冠状动脉造影是诊断冠心病的“金标准”吗205

17．哪些人需要做冠状动脉造影205

（二）生活方式与冠心病206

1．生活方式与冠心病有何关系206

2．适量饮用红酒能预防冠心病207

3．为什么说吸烟是患冠心病的主要危险因素207

4．消极心理会引发冠心病209

（三）冠心病与心血管病相关危险“伙伴”的关系210

1．引起冠心病的危险因素有哪些210

2．肥胖和冠心病的关系212

3．高血压与冠心病的关系212

4．血脂异常与冠心病的关系213

5．糖尿病与冠心病的关系214

（四）冠心病的预防应从娃娃抓起215

1．冠心病能预防吗215

2．预防冠心病从儿童时期抓起216

3．从儿童时期开始预防冠心病的要点217

（五）冠心病的分级预防219

1．何为冠心病的一级预防，一级预防的内容有哪些219

2．冠心病一级预防的血脂水平是如何分类的221

3．何为冠心病的二级预防，二级预防的内容有哪些221

4．冠心病二级预防的血脂水平是如何分类的223

（六）健康的生活方式可预防冠心病224

1．生活方式预防冠心病的“零存整取”是什么224

2．“三限”、“三高”的合理膳食可防冠心病226

3．怎样科学锻炼预防冠心病228

4．午睡能防冠心病230

（七）正确防治冠心病231

1．控制冠心病的关键是什么231

2．避免冠心病的根本是预防232

3．预防冠心病莫等闲234

4．防治冠心病，为何“早”字是关键234

5．对抗冠心病要靠“三早”235

6．如何防止心绞痛发作238

7．如何预防心肌梗死239

8．警惕隐性冠心病240

9．中年男性警惕冠心病猝死241

10．得了冠心病怎么办好242

11．怎样预防冠心病复发243

12．防治急性冠心病要纠正误区243

（八）冠心病患者的急救措施及药物治疗244

1．急性冠心病的一般防治原则244

2．发生急性心肌梗死时如何自救245

3．遇到急性心肌梗死患者，争取时间最关键246

4．治疗冠心病的常用药物有哪几类247

5．冠心病患者应正确使用急救盒248

6．您会应用硝酸甘油吗249

7．冠心病患者要强化调脂吗251

8．冠心病患者应服多少阿司匹林252

（九）冠心病患者须改善生活方式253

1．冠心病的饮食防治原则253

2．冠心病患者的膳食应注意什么255

3．冠心病患者怎样选择食物257

4．冠心病患者如何进行营养配餐257

5．冠心病患者为什么宜食富含纤维素的食品258

6．冠心病患者的饮食应注意什么259

7．冠心病患者怎样吃鸡蛋和喝牛奶260

8．冠心病患者应多吃苹果261

9．冠心病患者应如何对待吸烟、喝酒、喝咖啡、喝茶262

10．心肌梗死患者的饮食原则263

11．运动与防治冠心病264

12．冠心病患者的运动处方265

13．急性心肌梗死患者如何运动267

14．冠心病患者的运动注意事项268

15．冠心病患者如何稳定情绪269

（十）冠心病患者的日常生活和保健271

1．冠心病患者的日常生活方式271

2．冠心病患者要保持大便通畅272

3．冠心病患者在冬春季节要注意什么272

4．冠心病患者如何安度冬季273

5．冠心病患者外出旅游时应注意什么274

6．夫妻一方得了冠心病，另一方应该怎么办276

7．冠心病患者的性生活应该注意什么277

8．冠心病患者的生活禁忌278

六、远离心力衰竭281

（一）心力衰竭的基本常识281

1．什么是心力衰竭281

2．我国心力衰竭患者达400万283

3．心力衰竭正成为全球公共卫生问题283

4．高血压与心力衰竭的关系如何284

5．冠心病与心力衰竭的关系285

6．识别心力衰竭的蛛丝马迹288

7．及早识别隐性心力衰竭290

8．心力衰竭的临床表现291

9．心力衰竭的诊断293

10．自我测试心功能294

（二）正确认识和防治心力衰竭295

1．恢复心功能，不是不可能295

2．治疗心力衰竭：积极多一点，获益多一点297

3．如何正确对待心力衰竭299

4．心力衰竭患者的早期处理300

5．治疗慢性心力衰竭要注意些什么301

6．正确诊治顽固性心力衰竭303

7．顽固性心力衰竭的治疗305

（三）心力衰竭患者的预防306

1．如何自我预防心力衰竭306

2．降压药物延缓心力衰竭306

3．冠心病患者如何防心力衰竭307

（四）心力衰竭的药物治疗308

1．对付慢性心力衰竭的“四大金刚”308

2．治疗心力衰竭的良药——洋地黄类药物310

3．血管紧张素转换酶抑制剂治慢性心力衰竭312

4．心力衰竭时为什么可以应用β受体阻滞剂314

5．怎样合理使用扩血管药物315

6．舒张性心力衰竭的治疗措施有哪些316

7．舒张功能不全心力衰竭药物治疗的注意事项316

（五）心力衰竭患者的日常生活和自我保健317

1．心力衰竭患者如何自我保护317

2．心力衰竭患者保健“十注意”318

3．心力衰竭患者如何进行饮食治疗320

4．心力衰竭患者家庭护理ABC321

七、远离心律失常323

（一）心律失常的基本常识323

1．何谓心律失常323

2．常见的心律失常324

3．心律失常的发病情况如何326

4．引起心律失常的因素有哪些326

5．高血压病与心律失常328

6．冠心病与心律失常328

7．心律失常的症状和体征330

8．冠心病出现心律失常的临床表现是什么331

9．心律失常在什么情况下可能出现晕厥332

10．心律失常时会出现胸闷、胸痛吗332

11．老年人心律失常的临床表现有何特点333

12．心律失常的检查项目333

（二）正确认识和防治心律失常334

1．心律失常患者易出现的意外334

2．如何自我辨别心律失常335

3．心慌不等于心律失常336

4．食疗在预防心律失常方面有哪些作用336

5．戒烟、戒酒是预防心律失常的重要一环338

6．中医如何预防心律失常339

7．患了心律失常应该注意什么340

8．心律失常都要治疗吗341

（三）心律失常的治疗342

1．药物治疗心律失常的原则342

2．抗心律失常药物的分类343

3．心律失常的药物治疗343

4．心律失常怎样合理安全用药345

（四）心律失常患者的自我保健347

1．怎样合理安排心律失常患者的日常生活347

2．心律失常患者如何运动348

3．心律失常患者能工作吗348

4．心律失常患者如何安排好日常的饮食349

5．对心律失常患者有益的食物350

6．心律失常患者睡眠时应注意什么351