图书介绍

跑步【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

刘小沙著著
出版社：天津：天津人民美术出版社
ISBN：9787530578766
出版时间：2017
标注页数：168页
文件大小：22MB
文件页数：178页
主题词：跑－健身运动－图解

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图书目录

chapter 1 跑步运动的发展1

第1节短跑的发展2

第2节接力跑的发展概况6

第3节中长跑技术9

第4节障碍跑的发展20

chapter 2 跑步的训练25

第1节短跑训练的基础26

第2节中长跑的特点32

第3节中长跑比赛战术的运用38

第4节接力跑的训练43

第5节 3000米障碍跑的技术47

chapter 3 跑步注意事项55

第1节我们为什么要跑步56

第2节改掉不良的生活方式61

第3节时尚、低碳进行慢跑69

第4节慢跑的益处73

第5节在臭氧增加时进行慢跑83

chapter 4 马拉松全攻略87

第1节世界的马拉松88

第2节马拉松在中国94

第3节中国女子马拉松运动95

第4节中国4大马拉松赛100

第5节北京马拉松赛赛道104

第6节中国香港及台湾地区的马拉松赛事111

chapter 5 慢跑117

第1节慢跑前的准备118

第2节运动鞋和运动服127

第3节不可忽略的其他健康装备135

第4节制订一个慢跑计划145

第5节慢跑时的注意事项157