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第一章 人体强大的自我保护及恢复功能1

我们为什么会生病2

人体自我保护功能10

感冒出现的症状应如何理解10

疼痛的意义12

呕吐、腹泻的作用14

骨质增生是病吗14

颈椎病应如何正确认识16

头痛是怎么回事19

为你诊断的腰椎间盘突出症准确吗21

房事过度为何会导致身体特别虚弱24

孕期及产后为何易患许多病25

血压升高的真正意义26

心跳过速及心肌肥大对人体有什么作用28

胆固醇升高是福是祸30

癌症的产生应如何解读31

斑、疹、痘是怎么回事34

囊肿的作用35

乏力、嗜睡、没精神预示着什么37

食欲不振应如何理解37

人体自我恢复功能39

人体无可奈何的反应41

第二章 医生的任务43

第三章　聪明的人做自己的医生47

第四章　终极预防，健康一生51

找到你的完美营养52

蛋白质——没有它就没有生命53

脂类——美味的来源57

糖类——最直接的能量供给者60

维生素家族——它们的魔力不容小视61

矿物质和微量元素——不可或缺的微量物质69

膳食纤维——健康的助手76

水——人是水做的79

给身体最佳营养——预防的力量82

什么是最佳营养83

经常感冒、总觉得累的人与蛋白质85

想减肥的朋友与糖类89

血脂高的人真的不能摄入脂肪吗91

排出毒素，一身轻松92

这样喝水不怕生病93

低盐低脂饮食真的科学吗102

补钙的误区105

一日三餐到底合不合理107

如何看待营养补充食品109

推荐的营养标准113

科学运动——养生的主力军117

顺其自然，天人合一——健康大法121

好心情——病邪的神奇解毒剂125

大便通畅——长寿不愁127

气功和穴道按摩——养生的助手129

远离有害物质——健康的保障131

养生基础方134

常见食物的营养成分速查135

第五章 生病不可怕，健康可以靠自己137

感冒138

高血压141

心脏病142

糖尿病145

慢性支气管炎、哮喘148

慢性肝炎150

慢性肾炎152

慢性胃炎155

慢性软组织损伤疾病157

骨质疏松160

自身免疫性疾病162

男科、妇科病165

痛风167

牛皮癣169

精神类疾病173

征服癌症174

新型儿科概念177

附：医院检查结果应如何分析解读180